rok treningowy

Witam Staż treningowy to 1 rok, podczas którego ćwiczyłem systemem ACT - najpierw , FBW do końca. Po roku ćwiczeń postanowiłem odpocząć ( oczywisćie podczas tego roku również robiłem przerwy po to by odzywczajać mieśnie od cięzaru były to 2-3 tyg przerwy)...i Tak się składa ,ze po roku ćwiczeń nie ćwiczyłem 0.5 roku.. i nie wiem od czego teraz [...]

Witam przygotowuje sie do dwoch cykli, pierwszy na kreatynie(scitec nutrition500g)+ mass XXL, na drugi cykl planuje Nitrobolon II, co radzilibyscie do nitrobolonu?czy warto kupic druga puszke mono i brac razem z Nitrobolonem??dodam ze zaczynam cwiczy po 7 miesiecznej przerwie(wczesnie rok), dieta jest plan treningowy tez.

Chodze rok na silownie ale nigdy nie cwiczylem wedlug jakiegos planu treningowego. Właściwie chodzilem codziennie i robilem kazdy miesien po 2h czyli mozna sobie wyobrazic ile to bylo cwiczen. Czy na pierwszy cykl treningowy rozlozony na 3dni w tygodniu moge robic pon:klata plecy sroda:triceps,biceps piatek nogi barki czy lepiej pon: klata biceps [...]

siema mam na imie Adam Waze niecałe 80 kg i moj staz treningowy to troche ponad rok !!! niestety nie mam zielonego pojecia o suplementacji a chcial bym nabrac spora ilosc masy miesniowej !!! czy moglibyscie pomoc mi w złozenie jakiegos zestawu w granicy 200 zł ?? z Gory dziekuej i przypominam ze Moim Celem Jest masa Z Sila;d

Jaki można zastosowac trening na siłowni aby poprawic wytrzymałosc (bieg 1500m) i siłę wyskoku (skok w dal z miejsca) ? Aktualnie trenuje na siłowni juz 2,5 roku z czego ponad rok dwubój olimpijski. Ktoś może posiada dobry plan treningowy na 1500m i skok w dal z miejsca? Bede wdzieczny za kazdą rade:)

wiek: 16 waga/wzrost: 63kg/185 cm staż treningowy: rok z przerwami cel cyklu: dobrze wygladac( zwiekszyc mase) stosowane już wcześniej suplementy --- stosowane wcześniej spalacze --- przewidziane finanse na cykl: ile bedzie potrzeba :> uwagi i sugestie: myslalem glownie o jakims bialku + kreatyna i dieta

Z czym połączyć HMB Revolution treca na poprawe rzeźby i siły?? staż 1 rok

Witam mam do was jedno pytanie czy w moim wieku warto kupować ten plan treningowy :http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ( miesięczny ) Bo nie wiem czy warto bo się jeszcze że tak powiem rozwijam i czy będzie np za rok czy dwa lata zmienić coś w tym planie który mi polecą np na ten miesiąc ?

Zastanawiam sie nad wzięciem kreatyny mój staż treningowy wynosi ponad rok ,wiem ze wiele osób potępi mnie za ten pomysł z racji mego wieku ,ale chciałbym wiedzieć jakie mogą być tego konsekwencje.

mam pytanie odnosnie zakupu odzywek. Diete mam, staz treningowy jest. Odzywki ostatnio bralem ponad rok temu (bylo to bialko i kreatyna ) :) Mam 3 propozycje i niewiem na co sie zdecydować... POMOZCIE :) 1. Xpand + Nitrobolon 2 2. Xpand + Xpand 3. Xpand + Xpand + Nitrobolon 2

staz treningowy ponad rok. jestem w tej chwili na cyklu redukcyjnym z tcmem. kreatyne bralem pierwszy raz. cykl pociagne jeszcze 3 tygodnie ale mniejsza o to. chcialbym zapytac, sporo wyprzedzajac fakty. otoz po redukcji, 2 tygodniowej regeneracji chcialbym zaczac cykl na mase. czy jako suplement storm + shock teraphy bylby juz dla mnei dobry? czy [...]

Witam, chce zaczać cykl na sile Zamierzam sobie kupić no shootgun cell pumpa w capsach i omega gold 3 co o tym sadzicie? czy to dobre rozwiazanie? Jak dawkować? staż treningowy ponad rok dwa razy brałem cell pumpa wcześniej, w tym raz z tauryna Zmieniony przez - papi8 w dniu 2007-06-29 00:10:08

[...] się dowiedzieć po co jest plan treningowy, i czy ważne jest jego stosowanie :) . Niby mam ułożony plan ale go nie trzymam bo wolę robić swoje ćwiczenia. Codziennie robię co innego, np. w pon biceps a w pt też biceps ale zupełnie inne ćwiczenia ;). Proszę o rade poniewaz ćwicze rok i tylko czasem stosowałem się do planów :). Pozdro :)

Witam wszystkich! Rozpocząłem nową pracę w nieregularnym czasie tzn od 4-5 dni w tygodniu po 11h ( różne dni tygodnia). Mój staż treningowy to ok 3 lata. Ostatnio miałem rok przerwy podczas którego straciłem sporo na wadze ( z 104kg na 90 kg przy wzroście 197cm. I wieku 30 lat) Proszę o propozycje treningu żebym wrócił do formy i masy. Myślałem [...]

[...] się na kupno Universal natural sterol complex, ponieważ od przyszłego tygodnia wchodze na mase.Chciałem zapytać się czy mogę stosować ten suplement z kreatyną treca (Cm3), czy go odstawić, ponieważ opinie są podzielone i się już pogubiłem, obecnie mam 17 lat, 18 w styczniu.Staż treningowy to około rok na siłowni.Będe wdzięczny za pomoc :)

witam :) mam prośbe...czy macie moze dobry plan cwiczen troche bardziej zaawansowany taki jak dla mnie...chcialbym troche masy zrobic.. wiek: 18 staż treningowy: rok obwód bicepsa: 41 waga: 85 wzrost: 180 obwód klatki: 117 obwód uda: 61 obwód pasa: 90 z gory dzieki czekam na propozycje;]

[...] problem wyglada tak ze mam do dyspozycji 3 dni w tygodniu potrzebuje planu treningowego na sile na 6 tygodni mam do dyspozycji w pelni re gulowana lawke atlas sztangielki sztange prosta krotka i dluga i mocno giety gryf i porecze do pompek . Chcialbym trenowac w poniedzialek maks 1 h w srode maks 2 a w piatek maks 3h staz treningowy okolo 1 rok

Hej cwicze teraz juz ponad rok na silowni moje osiagi to: biceps 41,5cm , klatka 116cm , przedramie 33cm , Obwod uda 67cm , Obwod lydki 45cm , waga 89kg , wzrost 179cm , obwod w pasie 93cm. Chce teraz przybic jak najwieciej na masie miesniowej mam do przeznaczenia na steryda 800 zloty dobra diete i plan treningowy mam... Bardzo prosze was o dobra [...]

Witam Od nie dawna mieszkam w internacie i jest tam profesionalna siłownia,więc jest okazja poćwiczyć,ponieważ mam zero siły nie ćwiczyłem na siłowni już rok.Dwa razy w tyg. mam trening K-1.Mam 16 lat,zamierzam ułożyć sobie trzy dniowy plan treningowy,ale nie za bardzo wiem jak więc jeśli moglibyście mi dać jakieś wskazówki,porady.Plan zamierzam [...]

[...] zwiększyć masę mięśniową, ale obawiam się że wraz ze wzrostem masy mięśniowej może przybyć mi również masy/tłuszczu na brzuchu. Czy mam w jakimś stopniu słuszne obawy? czy jest jakaś metoda aby na to zaradzić? 2. Czy trening i dietę na masę mięśniową można połączyć z treningiem i dietą na siłę? Dodam że mam 180 cm i 79 kg, staż treningowy 1 rok.